osoba szczupla

wydaje mi się że każda szczupła osoba o małym bf ma podobnie. Wydaje mi się że to mięsień lub jakieś ścięgno. Ale na pewno nie jest to wina kreatyny ;D

Witam. Tak jak w temacie mam problem z zaparciami, do tego bardzo brzydko pachnące gazy. Dodatkowo moim problemem jest ciągłe uczucie głodu, mogłabym dosłownie jeść non stop. Jestem szczupłą osobą bo przy wzroście 178 ważę 58 kg. Jak wygląda Twoja dieta i aktywność? Jeśli chodzi o śniadania (6:30) to najczęściej z 3/4 łyżki płatków owsianych, do [...]

a jak z chudnieciem? nie ma ryzyka? bo jestem osoba bardzo szczupla tyle ze zero sprawnosci fizycznej i chce sie troche poruszac a jednoczesnie zbudowac miesnie tu i owdzie - wiem ze dieta to podstawa, jestem na takowej+ pije gainera mass xxl, co do skakanki, sa jakies style bardziej budujace od innych?Ilosc powtorzen,serii sugerowana?

[...] na kg,2,5 g bialka i 2 g tluszczy 11.Koszty na supe:okolo 100zl 12.NIE jestem kulturysta wiec jak na razie nei mysle o ciele kulturysty. Jak widac jestem szczupla osoba i zalezy mi ogolnie na rozowoju calego ciala o jakies 10 kg. Oczywiscie nie chodzi mi o tluszcz, ale w takim stopniu jak rozwijalem swoja mase ostatnio chcialbym isc [...]

Na pewno geny są w pewnym stopniu ograniczeniem bo nie ma co ukrywać bardzo szczupła osoba nigdy nie będzie kulturystą, co nie zmienia faktu, że nawet osoby szczupłe przy solidnej diecie i treningu mogą osiągać zdrową, wysportowaną sylwetkę. Tylko to jest kwestia regularnego i solidnego podejścia. Bo jeśli ktoś myśli, że pójdzie na siłkę pomacha [...]

[...] kilku czynników. Jeśli masz dużo tkanki tłuszczowej, prawdopodobnie stracisz więcej tłuszczu w trakcie odchudzania, dzięki czemu poprawisz skład ciała. Stosunkowo szczupła osoba, która ma mniej tłuszczu, prawdopodobnie straci więcej masy mięśniowej w trakcie redukcji. W pewnym stopniu rolę odgrywać będzie tutaj również genetyka. Wstaw foto [...]

Dzięki. Co do ruchu, ok, tego spróbuję. Ale te 10 wskazówek... Taka mała osoba jak ja, w dodatku umiarkowanie aktywna fizycznie, ma np. jeść pełne białko do każdego posiłku? I 7 posiłków dziennie? A mięsa i ryby z tego przykładowego jadłospisu na dzień - to jest moja porcja na cały tydzień, dosłownie! Gdybym ja się zaczęła tak odżywiać, to chyba [...]

CINOOL <--- nawet szczupła osoba nie powinna mieć odstających łopatek, przykryciwe ich mięśniami nie rozwiązuje problemu, Należy pracować nad odpowiednią postawą ciała

mam 25 lat po paru cyklach masowych waga 87 reka 42 brzuch 84 jestem ogolnie szczupla i oporna osoba

[...] stackiem, dietą i gainerem przyniesie mi efekty takich jakich sie spodziewam. wiek: 17 lat staz: 14 miesiecy wzrost: 178 waga:71 bic: 38 Chce nabrać troszke "wodnej masy" ponieważ ze wzgledu na to, ze mam za***iscie szybką przemiane materii i zawsze byłem osoba raczej szczupłą moje ciało jest za bardzo wyrzeźbione, brakuje miękkości ;)

Załóżmy, że pewna dziewczyna jest przy kości, planuje się odchudzić, zmierzyła ciało. I tutaj ma 27cm w ramieniu, 37 w łydce, 54 w łydce. A druga osoba, z TAKIM SAMYM wzrostem, widać po zdjęciu że jest szczupła i ma takie same wymiary w ciele. Od czego to zależy? 1. Od zdjęcia 2. Od kompozycji ciała i jego postawy 3. Od tego, że na ogólny odbiór [...]

[...] powiedział że dolna granica średniej intensywnosci, coś pomiędzy niską a średnią. Jak sylwetka w lustrze Ci się podoba to jest ok trudno tak wzrost do wagi porównać, jedna osoba będzie otyła druga szczupła z takimi samymi parametrami np tutaj porównanie ta sama waga a dwie różne sylwetki [...]

to ja juz nie wiem jestem szczupla osoba, wiec gainer jest chyba dla takich osob.pewnie ze normalne jedzenie przede wszystkim-dieta. Juz kupilem tego gainera i dobrze bo od miesiaca lazilem i myslalem zeby cos kupic do diety taki dodatek,jednak to prawda ze jak ktos sie napali na jakies odzywki to nikt mu ich z glowy nie wybije... No więc zalózmy [...]

[...] się chodzić jak najczęściej - średnio wychodzi jakieś 4 razy na tydzień, tam są rożne zajęcia dance tez jest ale nie widzę efektów takich jakie bym chciała jestem bardzo szczupła osoba ;p nie chce chudnąć, po prostu baaardzo podobają mi się te "pionowe" mięśnie i chciałabym takie mieć ;) PHaSeR - zdjęcie mogę wrzucić, ale co to da? :)

Mam 20 lat, od zawsze byłem szczupłą osobą. Nie brałem żadnych środków hormonalnych. Czy to może być ginekomastia ? może być, udaj się na wizytę do specjalisty

Osoba otyła musi redukowac a szczupła od razu leci z masą. Na początek trening FBW 3 razy w tygodniu. Dobra technika w treningu to podstawa więc musisz się nauczyc dobrze wykonywać każda ćwiczenie. Nie zapomnij także o jedzeniu. Bez diety efekty będą mizerne.

Cześć wszystkim, :D Mam problem z zrzuceniem tłuszczyku z partii ciała tuż pod pośladkami. (ok 5cm paski pod pośladkami). Znacie może jakieś ćwiczenia na tą partię ciała? Dodam, że jestem szczupłą osobą 170(52 kg). Mam problem tylko z ta partią, bo żadne ćwiczenia na dwugłowy uda nie daje skutku. Może złe ćwiczenia dobieram? dzięki za pomoc :)

[...] co innego, inny system, inne dawki i tak wlasciwie to tak mi namieszaliscie ze juz nie wiem jak mam to brac. Moglby mi ktos KOMPETENTNY napisac w jakim systemie i ile mam brac. Zaznaczam ze nie jestem wcale jakas grubaska straszna, tylko w miare szczupla osoba, jednakze w ostatnim czasie obroslam troche tluszczykiem ;))tak z 7 kg musze zrzucic.

mnie jedna rzecz zaciekawila - jak dlugo masz hiperinsulinemie? Dość szczupla z Ciebie osoba, co jest powodem ?

Witam. To poleciłeś... Słyszałem że mutation to nie najlepszy pomysł... Nie chce wydać pieniędzy w błoto, wolę coś lepszego, a sprawdzonego, niż taniego, a bez efektownego. Najbardziej opłacalny jest OLIPM Gain Bolic, ponieważ 5kg mam za 110zł z przesyłką i shakerem, ale ludzie aktualnie piszą o nim różnie. Jego minusem jest mało białka. A jak mam [...]